Привет, друзья. На стримах я часто упоминаю различные мысли, которые приходят ко мне в голову после психотерапии. Сегодня я решил рассказать вам чем мы в принципе занимались с психологом 4 месяца. Содержание: 0:00 Введение 1:23 Как найти психолога? 2:07 Мой неудачный опыт работы с психологами 3:55 Как я нашёл своего психолога? 6:24 С каким запросом я пришёл? 6:51 Первый сеанс. Интервьюирование 9:53 Работа с эмоциями 10:23 Базовые эмоции 11:23 Дневник эмоций 12:23 Как правильно проживать эмоцию? 12:43 Как прожить сильные эмоции? 14:09 Автоматические мысли 19:17 Когнитивная реструктуризация 20:44 Эмоциональные потребности 22:36 Подвергаем критике негативные мысли 24:12 Работаем с ленью и прокрастинацией 27:00 Трудности при решении задачи 27:18 Ежедневный список дел 29:08 Восемь сфер жизни 32:50 Ощущение, что стоим на месте 33:36 Рекавери как метод похудения 35:36 Я в принципе не чувствую прогресса 36:12 Медитация и йога как способ ощутить свой прогресс 36:51 Книги, которые порекомендовала психолог 39:36 Что я понял за время терапии? 41:30 Общении между сессиями 42:52 Заключение 43:12 Бонус для тех, кто досмотрел до конца :) Оформить спонсорство: / @zhenya_stories Мой телеграм-канал:
Моя электронная почта: aldaronnn@gmail.com Мой Тикток: / vildyaev Поддержать меня можно по следующим ссылкам: Патреон: / vildyaev Donation Alerts:
https://www.donationalerts.com/r/vild... Тинькофф (не используйте этот способ с кредитными картами, только с дебетовыми):
PayPal:
