Нюансы выполнения трехстадийной пранаямы и бхастрики

Этим двум видам пранаям обучают на курсе "Счастье". Пранаямы очень помогают увеличить объем лёгких, улучшить пищеварение, работу мозга, повысить способность противостоять стрессам, укрепить иммунную систему. Чтобы всё эту пользу получить на практике, в этом видео делюсь с вами важными нюансами выполнения. Будут вопросы по выполнению, - непременно задавайте их ниже под видео в коментариях