Резиновая лента 4. Внутренняя и боковая мышцы бедра

🌊Курс "Плоский живот" уже доступен к освоению! Подробнее:
💎Курс “Ровная спина” - это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее:
💲 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: -
⚡ Не забудьте про мой Инстаграм -
При выполнении приседаний и выпадов, в основном работают квадрицепс, бицепс бедра и ягодицы. Но приводящая и отводящая мышцы бедра важны для создания красивой формы ног. Боковую и внутреннюю поверхность бедра лучше прорабатывать с оборудованием: резиновая лента либо утяжелители для ног. Поэтому, если изнутри у вас плоская нога либо там совсем нет крепких мышц, то прямо сегодня начинайте делать эти упражнения.