Женская практика - во время менструации

Короткая практика йоги во время менструации, которая поможет снять спазм в области живота, либо может стать просто мягкой восстанавливающей практикой✨ Для выполнения упражнений Вам понадобится: 🔹 коврик 🔹 два блока/кирпича 🔹 ремешок (ремень, пояс от халата и т.д.) 🔹 одеяло/плед 🔹 болстер ❗️ Напоминаю, что во время менструации стоит исключить: ✖️ перевернутые позы (все положения, когда ноги выше таза) ✖️ позы и дыхательные техники, повышающие внутрибрюшное давление (в том числе вакуум) ✖️ закрытые скручивания, где сдавливается низ живота ✖️ прыжки и пробросы ✅Анастасия Статных Сертифицированный преподаватель йоги по методу Айенгара и аэройоги, специалист по эфирным маслам и руководитель студии PRO Гибкость. ❗️Присоединяйтесь к моему онлайн-йога-клубу❗️ Занимайтесь из любой точки мира!
❗️ Ждем Вас на занятия в студии PROГибкость🙌🏻 Ознакомиться с подробной информацией и записаться на тренировку можно на нашем сайте или в приложении. Полезные ссылки: 📍Сайт PRO Гибкость:
📍Приложение в Google Play
📍Приложение в App Store
📍Telegram канал PRO Гибкость:
📍Instagram PRO Гибкость:   / progibkost_   📍Telegram канал AROMA YOGA CLUB Анастасии Статных Канал про йогу, эфирные масла, саморазвитие и твой ресурс
📍Instagram Анастасии Статных:   / anastasia_pro_yoga