Тренировка за Бременни - Трети Триместър

Тези упражнения са безопасни и за бременни. Могат да се изпълняват както в 1ви,така и във 2ри и 3ти триместър. ✔️ Изпълнявам всяко упражнение по 40 секунди с 10 секунди почивка в 3 кръга. Като между кръговете почивам по 1 минути. 1.Kлек с избутване ръце над глава 2.Гребане 3. Джъмпинг джак на място 4. Клек с чуково 5. Издърпване прави ръце назад ⚠️ Ако сте бременна, преди да изпълните тази или която и да е тренировка за бременни се консултирайте с вашия лекар. Уверете се, че ви разрешава да тренирате по време на вашата бременност. Ако по някаква причина почувствате дискомфорт прекратете незабавно. Научи как да се храниш здравословно, да си активна и да поддържаш тонус по време на твоята бременност, без да стресираш организма си? - bit.ly/3pDHmOR