Как сделать шесть кубов проверенным Дедовским методом! Пресс как кирпичи!

Привет Друзья, Вы наверное в курсе, что ни одной мышечной группе за последние 20! лет, не было уделено столько внимания, сколько прямой мышце живота. Но теперешний образ фитнес модели с узкой талией и шестью квадратиками, очень далек от талии настоящего сильного мужика! Поэтому сегодня я решил показать, как тренировали свои кубы силачи старой школы! За основу я взял 10 уровней подъёма ног из книги Пола Вэйда, но немного видоизменил их согласно Дедовским методикам 100 летней давности!