Растяжка для ног

Благодаря растяжке любое тело становится более гибким и ловким, улучшается его координация, выносливость и энергичность. Упражнения , направленные на растяжку мышц ног необходимы для предотвращения мышечного дисбаланса, для для того чтобы защитить суставы от огрубения , улучшить кровообращение в ногах и сделать походку более легкой. Такие упражнения необходимо выполнять всем людям, независимо от возраста, веса и уровня подготовленности . Их можно делать и тренажёрном зале и дома. Но дома даже удобнее , т.к вы можете самостоятельно выбирать удобное время для тренировок. Всегда помните о том , что основным принципом в растяжке ног является постоянность и гладкость. Ни в коем случае нельзя делать резких движений , требовать через силу, т.к. это может повлечь за собой травму . И во вторых, приступайте к упражнениям только после разогрева мышц. При регулярных занятиях и соблюдении основных рекомендаций результат не заставит себя ждать и отразится в вашем прекрасном самочувствии, превосходном настроении и легкости во всем теле .