Мария Луговских. МФР с гамаком. Йога в низком гамаке с мфр. Самомассаж с помощью ролла и мяча.

Тренировка по йоге в низком гамаке с мфр. Применение инструментов МФР в практике йоги и йогатерапии способствует эффективному восстановлению организма после интенсивных физических нагрузок. МФР-ролл позволяет работать сразу с довольно большим объёмом мышц, в то время, как мяч прорабатывает триггерные точки более детально. При этом вы сами регулируете силу давления на прорабатываемую область, с помощью гамака. Ваш вес гармонично распределяется между полом и гамаком таким образом, что массажируемая область получает ровно столько нагрузки, сколько ей необходимо, исходя из ваших внутренних ощущений и вашей шкалы комфорта. Самомассаж с гамаком облегчает практику МФР, делая её более приятной.