MyAtt 5.2 - Тренировка Внимания 4 точки

Как у вас получилось? Получились точки в теле? Получились точки за пределами тела? Если получились точки за пределами тела - то как вы в этом можете быть уверены, как это у вас получилось? Инструкция к тренировке: В этом видео необычное упражнение. Оно может показаться вам странным и крайне тяжелым. Просто пробуйте его выполнять, даже если у вас не получается выполнять, просто пробуйте это делать. Самое важное делать это упражнение без визуализации. Но если у вас будут возникать визуализации или какие то картинки после того, как Вы это начали выполнять, то это будет нормально. То есть важно, что первично есть. Если сначала ваши действия и после этого у вас будут появляться какие то картинки это нормально. Если Вы сначала будете представлять, какую то картинку, визуализировать, воображать, представлять, то это неправильное выполнение этого упражнения. Поэтому попробуйте делать это без визуализации и воображения. Особенно это касается тех, кто занимался большим количеством разных медитаций или подобными вещами. Потому что там большое внимание уделяется именно разным видам воображениям и визуализациям. Это упражнение делается абсолютно без визуализации. Хорошо? Это достаточно важное упражнение. Потому что это одно из самых простых и эффективных способов как мы можем прочувствовать собственное же Внимание. Мы уже много говорили о Внимании. Мы затрагивали внимание в разных упражнениях. Но конкретно, что такое Внимание, попробуем разобраться сегодня. И даже если у вас не будет получаться это упражнение с 1 раза, даже если со 2 или 3 раза, ничего страшного, просто мы будем его повторять много много раз. И у большинства людей это упражнение может не получиться с 1 раза, поэтому не переживайте, просто выполняйте его. Это нормально. И давайте приступим. Саша Грановский Основатель метода развития управления внимания myattention.org - World Attention Alliance. Также на сайте вы можете найти основные принципы тренировок и с помощью простых инструментов создать свои t.me/myattentionbot - Остальные тренировки и весь курс вы можете найти в телеграм боте #тренировкавнимания #внимание #медитация #4точки