Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Хотите более плавную и мощную становую тягу? В этом уроке я подробно расскажу, как правильно вытягивать штангу, как зафиксировать её в нужном положении и избегать резких стартов, которые сбивают импульс. Независимо от того, тянете ли вы классикой или сумо, эти советы помогут вам сохранять напряжение и эффективно подниматься с пола. Как развить «длинные руки» для более эффективной тяги Что на самом деле означает «щелчок перед подъёмом» Почему важно висеть на штанге (а не приседать) Как закрепить полезные привычки с помощью пауз и остановок в становой тяге Я также расскажу о распространённых ошибках и о том, как их исправить навсегда. 👇 Делитесь своими любимыми советами по становой тяге в комментариях! 💪 Готовы вывести свои тренировки на новый уровень? Получите 2 недели бесплатно на