Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Наш комплекс подойдет каждому — даже если вы никогда не занимались спортом! Все упражнения выполняются сидя, бережно и без перегрузок. Идеально для утра, рабочего перерыва или вечерней разрядки. Что вас ждёт: ✅ Полная разминка от шеи до стоп ✅ Улучшение подвижности суставов ✅ Укрепление спины, плеч и ног ✅ Лёгкость и энергия на весь день Почему это работает: Мягкие движения без резких нагрузок Акцент на правильное выполнение Подходит для любого возраста и уровня подготовки Занимает всего несколько минут! Моё любимое упражнение — скручивания для позвоночника! Они мгновенно снимают напряжение и дарят ощущение свободы в движениях. Попробуйте и напишите в комментариях: какое упражнение понравилось больше всего? 😊 Если хотите больше таких комплексов — загляните в мой Telegram-канал (ссылка в профиле). Там вас ждут тренировки для здоровья, бодрости и хорошего настроения! #разминка #зарядка #дляначинающих #здоровье #суставы #гибкость #офиснаягимнастика #тренировкадома #безтренера Телеграм канал "Порция жизни🌿" - нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии💚 Авторский курс "Порция жизни🌿" - Здоровый образ жизни, фитнес, тренировки для начинающих, правильное питание, здоровое питание, упражнения для похудения, кардиотренировки, силовые тренировки, программа тренировок, йога, растяжка, упражнения дома, водный баланс, витамины и минералы, режим дня, спортивное питание, восстановление после тренировки, мотивация для спорта, здоровый завтрак, детокс, функциональные тренировки, здоровье сердца, снижение стресса, гибкость, здоровый сон, планы питания, ЗОЖ советы, пилатес, сбалансированное питание, антиоксиданты.
