Сегодня мы затронем одну из самых важных тем — управление эмоциями и развитие эмоционального интеллекта. Это ключ к лучшему пониманию себя и гармоничным отношениям с окружающими. ⠀ Часто люди приходят к психологу, потому что не могут справиться с обидами, гневом или раздражением. Однако они редко могут точно определить, что именно они чувствуют. Мужчины часто обращаются по поводу внешних проблем, в то время как женщины, как правило, более осведомлены о своих чувствах. ⠀ Так в чём же секрет эффективного управления эмоциями? Как развить эмоциональный интеллект и научиться контролировать свои чувства? ⠀ Если вы хотите разобраться в этом вопросе и научиться лучше понимать свои эмоции: ⠀ 🎯 Присоединяйтесь к бесплатному вебинару "Эмотология" —
⠀ 🧠 А для глубокой работы с собой и счастья в жизни — начните обучение с курса "Курс на счастье" —
🎁Ссылка на карту эмоций -
0:00 - О чем этот ролик? 1:47 - Как мысли влияют на эмоции? 5:08 - Категория "думаю" 6:38 - Категория "чувствую" 10:09 - Как начать чувствовать? 10:54 - Эмоциональный интеллект 12:35 - Техника как понять свои чувства 17:43 - Идентефикация эмоций 19:17 - Как возникают негативные эмоции? 24:15 - Компенсаторный механизм в психологии 31:26 - Опорожнение эмоционального сосуда Об авторе. Психолог Александр Шахов. ВХОДИТ В ТОП-5 ПСИХОЛОГОВ РОССИИ Социальный психолог, эксперт по гендерным и семейным отношениям, провел более 500 семинаров и тренингов в 350 городах 35 стран мира, таких как Швейцария, Германия, Франция, Италия, США и тд. Руководитель Центра психологической помощи, автор психологических онлайн-курсов, которые посетили более 350 тыс. человек. Блогер с общей аудиторией более 4 миллионов подписчиков в социальных сетях. Автор и эксперт ведущего в стране психологического издания "Psychologies", а также 10+ популярных журналов и интернет-ресурсов, гость программ центральных ТВ-каналов и радиостанций, ведущий собственной психологической ТВ-программы. Женат, есть дети. Личная миссия: «Счастливая женщина. Сильный мужчина. Крепкая семья». Ресурсы Александра Шахова в интернете: Инстаграм: / psycholog.alexandr.shahov Тик-ток: / psycholog.alex.shakhov Телеграмм:
Яндекс.Дзен:
Вконтакте:
https://vk.com/psycholog.alexandr.shahov Сайт:
По всем вопросам сотрудничества и рекламе mail@ashahov.ru
