МОЩНАЯ тренировка для РУК, СПИНЫ и ПРЕССА с гантелями - one LAV

Тренировка для здоровой спины, сильных рук и пресса. Состоит из разминки, основной части и растяжки. Из оборудования вам понадобятся гантели (выбирайте вес по своим силам, мы занимаемся в основном с гантелями по 2 кг). Фитнес резинка, либо ремень, либо пояс. А также йога блок, либо любой другой устойчивый предмет (например бутылка с водой 0,5л).