По вашим заявкам, разбираем очередную тренировку канала 22х22! И сегодня у нас тренировка на ягодицы. Что могу сказать: Относительно первого разбора канала - в видео есть как минимум один жирный плюс! Тут появились комментарии, и тренер подробно объясняет технику выполнения 😍 По отдельности не вижу ничего плохого в продемонстрированных упражнениях, их можно и нужно включать в ваш тренировочный режим, но есть одно существенное НО! Когда одна мышца перерабатывает, она имеет свойство отключаться, и в этот момент вы начинаете компенсировать ее функции другими мышцами. Именно это явления мы можем наблюдать в этом видео. В какой-то момент ягодицы Марии перестают брать на себя основную нагрузку и из тренировки на ягодицы, упражнения начинают нагружать поясницы. При длительном выполнении (а если еще и не работает прямая мышца живота) это может привести к существенным болям в пояснице. Тренируйтесь осознанно и работайте в меру своих возможностей. Внимательно относитесь к сигналам своего тела и наблюдайте, что именно вы включаете в том или ином упражнении. Удачи! Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
там будет вся информация по работе канала! По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках. Для получения доступа, написать в телеграм
Стоимость 3,000 рублей в месяц. Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1 Моя студия Open Space - приходите на занятия! shorturl.at/fhlH1 Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
https://www.youtube.com/channel/UCsj5... Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Сссылка на тренировку 22x22 • АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ...
