Велосипедисты восстанавливают мышцы кора | Тренировки в межсезонье

Эта тренировка корпуса с собственным весом разработана, чтобы помочь велосипедистам восстановить силу корпуса в межсезонье. Межсезонье — идеальное время для борьбы со слабыми звеньями, которые досаждают велосипедистам в разгар сезона. Слабый корпус может привести к потере мощности, а также к боли в пояснице, бедрах и плечах. Это не очень приятно, особенно во время долгих дней в седле или на подъёмах. Восстановив силу корпуса сейчас, вы сможете подготовить себя к лучшему сезону в будущем. Вот ссылки, которые я обещала предоставить в видео: ✅ Программа для развития 4-х основных мышц:    • Core Foundations Program for Endurance Ath...   ✅ Бесплатная программа для развития мобильности из 4-х частей на моём сайте:
✅ Планы тренировок по велоспорту на TrainingPeaks:
✅ Бесплатные руководства и рецепты тренировок:
Дайте мне знать в комментариях, была ли эта информация вам полезна. Если вам нравится такой контент, пожалуйста, подпишитесь. 🙏 Приятных тренировок! 🚴‍♀️ Тэмми Ли ----- 🔹 ГЛАВЫ ВИДЕО 🔹 0:00 ➺ Вступление 1:20 ➺ Кошка-корова 2:02 ➺ Мёртвый жук 6:08 ➺ Птица-собака 9:03 ➺ Боковая планка 12:44 ➺ Скручивание позвоночника лёжа на спине #межсезонныетренировки #силакора #силавелосипедистов #велосипедист #стильжизнивелировщика #жизньвелосипедиста #выносливостьспортсмена ----- ❗ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это видео предназначено исключительно для общеобразовательных целей и не является медицинской консультацией. Перед началом любой новой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Участие в программе добровольное и на ваш страх и риск. GO FIT LIFE и Тэмми Ли Слоуэнвайт не несут ответственности за травмы или последствия. Полные условия: