Один приём, который наполнит вас энергией на весь день

Вы чувствуете усталость уже утром, даже если хорошо спали? Всё валится из рук после обеда? Возможно, проблема не в вас — а в устаревших привычках, которые обесточивают ваш организм. 🎁 Получите 3 бесплатных урока, в которых я расскажу: → Как зарядить себя энергией быстро и безопасно → Как избежать выгорания и жить в ресурсном состоянии → Как синхронизировать энергию с time‑management, здоровьем и семьёй 👉 Забрать уроки по ссылке:
В этом видео: — Почему утреннее солнце мощнее кофе — Когда и как пить кофе, чтобы он не воровал энергию — Как перестать "утекать" в многозадачность и туман в голове — Что съесть на завтрак, чтобы прожить день без «просадки» — Почему 10 минут прогулки после обеда важнее кофеина — Как связать любимое удовольствие с полезной привычкой — Личный лайфхак Андрея Фёдоровича: как он остаётся в тонусе — Холодный душ — как физиологический энергетик В посте телеграм-канала разобрал научные данные и физиология против популярных мифов о здоровье. Рассказываю, почему вода, завтрак и ранние подъёмы могут разрушить вашу энергию — и как это избежать. 🔗
Таймкоды: 00:33 — Утреннее солнце как энергетический стартер 01:11 — Почему не стоит пить кофе утром натощак 01:53 — Как усилить эффект кофе безопасно (2 аминокислоты) 03:08 — Почему многозадачность "сжигает" мозг 04:23 — Идеальный завтрак: что исключить и чем заменить 06:20 — Прогулка после обеда — как она запускает энергию 07:40 — Как найти удовольствие в полезной привычке 09:40 — Холодный душ как экстренная энергетическая перезагрузка 10:21 — Ссылка на бесплатные уроки по восстановлению энергии