Как дожить до 120 лет?

За последние сто лет продолжительность жизни в развитых странах выросла примерно в полтора раза — благодаря медицине, гигиене, вакцинам и антибиотикам. Но возможно ли больше? Смогут ли люди жить по 120 лет? И если да, то за счёт чего: научных прорывов, удачной генетики или силы привычек? В этом выпуске вместе с врачом-кардиологом Евгенией Гарбузовой обсуждаем, как наши ежедневные решения влияют на продолжительность жизни, что действительно работает из привычек ЗОЖ, и как следить за своим здоровьем, чтобы прожить не только долго, но и качественно. Евгения Гарбузова, врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института терапии и профилактической медицины Новосибирска, сооснователь сообщества Докмед Сибирь:
«Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал». Тг-канал «Женский журнал»:
Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay Во взрослом возрасте забота о коже не ограничивается увлажнением. Актуальной становится коррекция неровной текстуры и борьба с несовершенствами — высыпаниями акне, пигментацией, постакне, покраснениями. Решить эти проблемы помогает гель-крем Effaclar AZ от La Roche-Posay. Средство сужает поры, заметно сокращает несовершенства, выравнивает тон и улучшает рельеф кожи, возвращает ей здоровое сияние:
Реклама
ERID: 2VfnxwGQdG4 Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов Художник обложек: Ляля Ваганова Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа» 00:00 О чем этот эпизод 03:40 Кому принадлежит идея о том, чтобы дожить именно до 120 лет? Отвечает врач-терапевт Евгения Гарбузова 05:11 Какая средняя продолжительность жизни людей в настоящее время? 07:12 Почему женщины живут дольше мужчин? 08:00 Что мешает людям дожить до 120 лет? 08:31 Почему люди стареют? 10:02 Влияет ли генетика на долголетие? 10:55 Привычки, которые влияют на долголетие: рассказывает креативный продюсер Наташа Чернова 16:21 Какие привычки увеличивают и уменьшают продолжительность жизни? 17:36 Сколько и когда нужно заниматься спортом? 19:37 Как питаться, чтобы долго жить? 21:04 Помогают ли витамины и биодобавки увеличить продолжительность жизни? 22:52 Как сон влияет на долголетие? 23:52 Оказывает ли влияние климат на жизнь человека? 24:47 Как место жительства влияет на продолжительность жизни? 27:47 Какое влияние оказывает медицина на долголетие? 28:40 Какие современные методы используются, чтобы продлить жизнь? 30:29 Есть ли какие-то открытия для борьбы с возрастными заболеваниями? 32:36 Что будет, когда появятся методы лечения для неизлечимых болезней? 33:42 Какие действия нужно предпринимать, чтобы дожить до 120 лет?