РЫВОК ДВУХ ГИРЬ СТАРЫМ СТИЛЕМ
ЖИМ ДВУХ ГИРЬ ДЦ:16+16=150/10'(1.11.24.)
В честь Крещения Руси!!!1033 года=1033 подъёма...
РЫВОК ДВУХ ГИРЬ СТАРЫМ СТИЛЕМ 22+22=55/4'
РЫВОК ДВУХ ГИРЬ СТАРЫМ СТИЛЕМ, ТОЛЧОК ДЦ, ТОЛЧОК КЛАССИЧЕСКИЙ+ОФП...(4)
ДЛИННЫЙ ЦИКЛ...
РЫВОК ДВУХ ГИРЬ СТАРЫМ СТИЛЕМ:22+22=40/3';22+22=31/2';22+22=17/1'+ОФП...
ДЛИНЫЙ ЦИКЛ 25+25=32/4'(4');25+25=25/3'(3');25+25=18/2'(2');25+25=10/1'+заминка ...
Гиревой комплекс с двумя гирями....
Толчок гирь 24 кг по длинному циклу.. интервалы.. 3 минуты.. 33 подъёма..
Вся поэзия за 45 минут! История Поэзии — Арсений Дежуров | Литература и стихи
Толчок гирь по длинному циклу 20+20 кг/104 раза/10 мин
