В этом видео я рассказываю про свой опыт того, как я месяц вставал в пять утра. Зачем, какие результаты, стоит ли продолжать? Как? Смотрите и узнаете об этом сами. Таймкоды: 00:00 Предыстория. Почему я решил начать вставать в 5 утра? 0.44 Про книгу «Магия утра». Как я три года назад уже пробовал вставать на час раньше обычного и что из этого получилось 01:18 Зачем вставать в 5 утра? Что мне это даст? 01:50 Первый день. Пробежка с девушкой и завтрак 02:29 Второй день. Пробежка в компании с тусовкой от Nike 02:42 Третий день. Пробежка и свидание утром 3.05. Четвертый день. Начали люди писать в личку. И запустил марафон 5 утра в чате в телеграм. Плюс пробежка 3км и функционалка 03:43 Выводы первых четырех дней 04:13 Пятый день. Опять небольшая пробежка 1-2км 04:35 Шестой день. Подвёл итоги месяца. 05:18 Седьмой день. Выходной. Встал в 7.30. 05:25 Отличие этого видео от других видео про подъемы в 5 утра. Видео не ради видео. И как внедрить привычку рано вставать долгосрочно 06:12 Итоги первых 7 дней подъема в 5 утра. 07:30 Девятый день. Нашел где можно позавтракать в 7 утра. 07:58 Десятый день. Первый день проснулся без будильника 08:12 Важность цены слова когда хочешь начать вставать в 5 утра. 08:46 Одиннадцатый день. Самый жётский день. Лёг в два часа ночи. 09:06 Двенадцатый день. Поездка на водопад. 09:36 13-14 дни. Boogel-Woogel. Начал встречаться с девушкой. Результат свиданий в 6 утра) 10:42 Итоги первых двух недель. Сколько нужно времени чтобы внедрить привычку рано вставать? Всё еще тяжело вставать. 11:42 16-й день. Пробежка 11:55 День 18. Инсайт про стиль общения на свидании с девушкой утром. 13:22 День 21. Переезд. Стали вместе жить. Самый внезапный результат подъемов в 5 утра)) 14:22 День 22. Завтрак на берегу моря с туркой, кофе и газовой горелкой. 14:46 Топ 12 дел с утра. Чем заняться утром. 15:17 100 целей. Как создать карту целей, которой я уже пользуюсь три года 16:14 День 25. Поездка утром в заброшенный ресторан на горе Ахун 16:40 Утром многие банальные места небанальны 16:55 На 28й день дочитал книгу 17:06 Заболел. Почему это произошло? Нужно ли рано ложиться если рано встаешь? 17:52 Выводы за первые 30 дней подъема в 5 утра. 18:25 Про спорт 18:48 Про блог и ведение соц. сетей. Про охваты и подписчиков. 20:29 Самый важный результат. И самый неожиданный. 20:50 Послесловие. Стоит ли продолжать дальше вставать в 5 утра. Будут ли следующие видео? 21:39. Про сообщество и марафон ранних подъёмов (теперь это уже марафон достижения целей через привычки) 22:00 Каждому ли нужно вставать в 5 утра? Стоит ли попробовать? 22:20 Более подробно про марафон. 22:37 Почему успешные люди рано встают? 23:28 Грёбаная прокрастинация. И является ли ранний подъем волшебной таблеткой от неё? 24:02 Сколько раз вы хотели начать регулярно заниматься спортом? И обрести здоровое и красивое тело? 24:48 На отношения не остаётся времени? 25:10 Лучше сделать и жалеть чем жалеть что не сделал 25:24 Всем спасибо) Вписывайтесь в марафон или просто начните сами вставать в 5 утра Ссылка на мой инстаграм: / odobr Ссылка на инстаграм марафона подъема в 5 утра и достижения целей через привычки: / labhabits Ссылка на пост по топ-12 дел с утра:
https://www.instagram.com/p/COF_y7rL0... 