Мне 62 года, но выгляжу на 10 лет моложе. Маркус Роткранц

В этом видео Маркус Роткранц делится своим личным опытом и секретами, как в 62 года выглядеть на 10 лет моложе. Узнайте о простых, но эффективных методах поддержания молодости и красоты, которые доступны каждому. Маркус расскажет о своем подходе к питанию, физической активности и образу жизни, который помогает ему сохранять здоровье и энергию. Присоединяйтесь к нам и вдохновитесь на изменения, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше в любом возрасте! 0:00 Вступление 0:23 Основы рациона питания 1:56 Питательные привычки 2:33 Омега-3 ЭПК, ДГК 3:37 Режим питания, посты и голодание 5;33 Физическая активность 6:35 Сон и отдых 7:04 Гормональный баланс 8:05 Борьба со стрессом 8:40 Советы для начинающих сыроедов 9:01 Ошибки при переходе ССЫЛКА на это видео:    • Мне 62 года, но выгляжу на 10 лет моложе. ...   #академияздоровья #Возраст #Здоровье #Красота Станьте спонсором этого канала:    / @akademka   Инстаграм Маркуса Роткранца   / markusandcara