Здоровенько Мужики! Сегодня был просто чудесный весенний день и я решил провести свою первую в 2020 году тренировку с гирей! И начал я этот год с не мало известного гиревого комплекса "МИНОТАВР". Ранее я выполнял его всего то с Гирей 16 кг, но уже стал более опытен и силён и решился замахнуться на Гирю 24 кг. Итак, кто не в курсе, вот упражнения из комплекса: 1) Трастеры с гирей. 2) Высокие махи (над головой). 3) Вырывания гири из приседа с протяжкой до уровня подбородка. 4) Тяга гири в наклоне к поясу. 5) Становая тяга с гирей. Ну что, братва, погнали-и-и)) ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ: / @slavakhilkevich-4227 Приятного просмотра! Желающим поддержать меня рублём: Донат:
https://www.donationalerts.com/r/slav... Карта СберБанка: 4276 4500 3008 7460 Хилькевич В.С. ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Немного о себе и зачем я вообще на Youtube: Моё имя Вячеслав, очень приятно с тобой познакомиться мой дорогой друг! Мой спортивный стаж тренировок составляет более 22 лет. Да, я начал заниматься со второго класса бодибилдингом. К 30-ти годам взгляды поменялись, и я полюбил калистенику(воркаут) и сейчас активно изучаю все элементы в нём. За многие годы я делал много ошибок и набрал массу опыта в тренировках и питании, психологии и т.д. в любимом деле. Именно этим, передать свой спортивный опыт(также новый в воркауте) я и хочу делиться с вами на своём канале! ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Ссылки на мои соц. сети: VKontakte -
https://vk.com/khilkevich_vs Instagram - / glory__fit Ссылки на плейлисты канала: Турник: упражнения, рекомендации и не только: • Как накачать бицепс? В домашних условиях | #1 Упражнения в домашних условиях: • Как накачать плечи? Тренировка в домашних ... Упражнения для похудения: • Упражнения для похудения. Брусья: упражнения, рекомендации и не только: • Брусья: упражнения, рекомендации и не только. Вызовы / Челленджи Youtube: • Вызовы / Челленджи Youtube Упражнения с гирей: • Упражнения с гирей Мотивация, психология, ответы на вопросы: • Мотивация, психология, ответы на вопросы. Дорога к мастеру спорта: • Дорога к мастеру спорта Всё о питании атлета: • Правильное питание | Полезный завтрак для ... Мои вредные и полезные привычки: • Бросить курить навсегда? Ты будешь в ШОКЕ ... Разное: • Как отжиматься больше 50 раз? Просто посмо... ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Если остались вопросы, смело задавайте в комментариях под видео. Отвечу Всем 100%. ------------------------------------------- #тренировкасгирей #гиря24кг #убратьбока #какубратьнизживотаибока #атлетизм #умныйатлетизм #atletizm #slavakhilkevich #гиревойкомплексминотавр #убратьживот
