Как в 91 год выглядеть на 70 и оставаться здоровой: секреты Такисимы Мики!

Такисима Мика (Takishima Mika) в 91 год выглядит на 70 и остаётся здоровой! Узнайте её секреты долголетия, питания и образа жизни, которые помогают ей оставаться молодой и активной даже в зрелом возрасте. Эти советы могут изменить вашу жизнь! ССЫЛКА на это видео:    • Как в 91 год выглядеть на 70 и оставаться ...   #академияздоровья #долголетие #здоровье #мотивация 00:00 Введение о Такисиме Мике 00:14 Основная информация о возрасте и профессии 00:39 Влияние фитнеса на здоровье женщин 01:49 Решение изменить образ жизни 02:24 Утренние тренировки Такисимы 03:06 Завтрак и его польза 03:55 Послеобеденные занятия и тренировки 04:43 Комплекс из пяти золотых упражнений 06:05 Питание и вечерний ужин 06:34 Свободное время и занятия 07:13 Цели и вдохновение для других 08:16 Заключение и призыв к комментариям