#probeautykz #йога #женскаяйога Урааа! Вы просили, мы сделали! Для вас Лариса Алексеева, инструктор гормональной йоги студии Сфера, подготовила комплекс йоги из 9 упражнений для красоты и молодости. Идеально подходит для девушек 45+, 50+, и 60+! По вашим просьбам размещаем контакты: СФЕРА - профессиональная студия йоги в Алматы Инстаграм Ларисы Алексеевой:
https://www.instagram.com/larisa_alek... Сайт:
Телефоны: 8 747 203 17 25, 8 (727) 2031725 Друзья, для вашего удобства я сделала кодировку видео, кликнув на таймкод вы перейдете в нужное вам место: 00:00 Здравствуйте! Сегодня я подготовила для вас микс упражнений, которые позволят вашему телу и лицу наполнится молодостью, сиянием и красотой. Данный комплекс рассчитан на женщин 45+, 50+, 60+ Для любого возраста и настроения. В этом комплексе я совместила несколько групп упражнений, которые позволят расслабиться, растянуть всю поверхность вашей шеи, подтянуть овал лица, также уйдут зажимы и спазмы в области грудного отдела, шеи, поясницы, спины. А также покажу упражнения из гормональной йоги, которые помогут изменить ваш эмоциональный фон. 01:28 Первое упражнение. Вытяжение передней поверхности шеи. 03:21 Второе упражнение. Растяжение боковой поверхности шеи. 06:56 Третье упражнение. Расслабление плечевого пояса и снятие блоков и зажимов в области шеи. 08:33 Четвертое упражнение. Раскрытие грудного отдела, снятие блоков и зажимов в области плеч и лопаток, и в области шеи. 10:21 Пятое упражнение. Запускаем восстанавливающие процессы в области поясницы, грудной клетки, и обязательно шеи. 12:14 Шестое упражнение. Расслабляем область поясницы, лопаток, плеч, шеи, головы. 14:22 Седьмое упражнение. Интенсивное дыхание животом. Наполняемся энергией. 16:13 Восьмое упражнение. Гормональная йога. Дыхание. Визуализация. 19:09 Девятое упражнение. Интенсивное дыхание животом. Релакс. 20:43 Что дает данный комплекс упражнений. Спасибо, что были с нами! Желаем вам здоровья и красоты!
