Нагрузочный Тест Атлетизма: Цель - как можно дольше каждую минуту выполнять 12 повторений: 4 - взятия в сед 4 - парных рывка 4 - парных швунга Вес атлета и снарядов: до 70 кг. - две гири по 16 кг. от 71 до 100 кг. - две гири по 24 кг. свыше 100 кг. - две гири по 32 кг. Оценка производительности: до 4 мин. - новичок от 4 до 8 мин. - подготовленный от 8 до 12 мин. - продвинутый от 12 до 16 мин. - профессионал свыше 16 минут - элита. Приобретайте Мои Книги и Авторскую Программу Домашних Тренировок: Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн. Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн. Две книги - 700 руб/250 грн. Месячная программа тренировок (13 занятий + разминка + заминка) дома без железа – 450 руб/150 грн. Способ оплаты: на QIWI +380956056441(также для доната) отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата. Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364 В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor Спортпит со скидкой по моему промокоду ATLETIZM-R1
ВТОРОЙ КАНАЛ - / @atletizmlife9223 Мои контакты:
группа @ATLETIZMYOUTUBE ВК -
https://vk.com/id17113757 Инста - @atletizm_igor_terentyev (
https://instagram.com/atletizm_igor_t...) ФБ - / igor.terentyev.378 Лучшие гири от
https://www.instagram.com/brutalbell/... ГАК, ГиревойАтлетическийКлуб, ATLETIZM, #гирисила, #НагрузочныйТестАтлетизма, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, Самая полезная тренировка с гирей!, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, непрерывная серия, РАЗМИНКА, Программа упражнений с одной гирей для начинающих, Тренировка дома для новичков, Разминка + Тренировка, ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ ПОВТОРИ!
