Облегченная связка Гернера гирей 1 пуд Нашел одно очень интересное упражнение от немецкого гиревика старого университета Германа Гернера. Связка включает в себя: - рывок; - жим (не швунг!); - возврат в исходную позицию, не ставя гирю на землю; - жим В оригинале, правда, гирю нужно ставить на попа, но я пока так не сумею, потому и облегченная
