5 минут для здоровья позвоночника | Комплекс упражнений для разгрузки спины после рабочего дня

После долгого дня за компьютером или на ногах спина нередко «ноет» и просит отдыха? Этот простой комплекс упражнений от преподавателя сети студий йоги YOGI ROOM Наталии Строгановой поможет снять напряжение, улучшить подвижность позвоночника и вернуть телу легкость. Вам понадобится всего 5 минут – без оборудования, прямо дома. Делайте эти движения регулярно, чтобы укрепить мышцы спины и предотвратить усталость. Хотите больше коротких и эффективных комплексов? Приглашаем вас в наш новый закрытый клуб YOGI CLUB! 🧘‍♀️ Это уютное пространство в формате Telegram-канала по подписке, созданное, чтобы поддержать вашу активность за пределами студии. Здесь вы найдете: — короткие практики по йоге, фитнесу и МФР (от 2 до 30 минут) — медитации и дыхательные практики — интервью, статьи и подкасты о красоте и здоровом образе жизни Каждую неделю – 4 новых выпуска! 💫 Первый пробный месяц – 333₽, далее – 990₽/мес. На канале вас уже ждет 7 практик. 📲 Присоединяйтесь через Telegram-бот:
По всем вопросам: