Тайм-коды: 1. План урока - 00:00 2. Строение жиров - 3:21 3. Роль жиров в организме - 6:58 4. Витамины в жирах - 13:50 5. Как происходит запасание жира - 17:36 6. Триглицериды - основные жиры пищи - 23:13 7. Источники насыщенных жиров - 28:36 8. Как использовать знания о насыщенных и ненасыщенных жирах в построении рациона - 35:36 9. Ненасыщенные жиры - 41:54 10. Источники мононенасыщенных жиров - 46:01 11. Заменимые и незаменимые жирные кислоты. Омега-6. Омега-3 - 47:48 12. Нормы полиненасыщенных жирных кислот - 52:04 13. Как набрать Омега-3 из питания: продукты - 1:01:31 14. Содержание ртути в рыбе - 1:10:14 15. Жиры при приготовлении пищи и термообработке - 1:12:03 Мои сертификаты и дипломы:
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
Запись на консультации по здоровому питанию:
ВКонтакте:
https://vk.com/safina.maria Instagram: / maria.safina Телеграм:
Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»: • Курс «Правильное питание для похудения и з... Источники и дефициты витаминов:
Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара:
Руководства по Здоровому Питанию:
Дополнительные материалы и задания к уроку: Руководство «Источники белка, жиров, углеводов»:
Жиры. Роль в организме. Источники:
