🔥💪 Ребята, приветствую вас! 🎯 Чтобы тренировки были безопасными и эффективными, чтобы они приносили необходимый вам результат, они должны согласовываться с рядом принципов. ✅ Эти принципы и разбираем в видео. Материал достаточно плотный и важный. Каждый из принципов будет влиять на процесс в целом и на конечный результат. 🎥 Посчитала нужным записать видео, чтобы в первую очередь и для себя сделать его плотнее. 💡 Особенно актуальным стал для меня момент про эффект "плато". Когда происходит устойчивость, резистентность, привыкание всех систем организма к нагрузкам. В видео говорю, что необходимо делать в этом случае, как вернуть восприимчивость организма к нагрузкам.
