Душа мужчины: больше не должен, а хочу и могу.

А что, если ты больше никому ничего не должен? Что, если ты можешь быть уязвим… и это не делает тебя слабым? Что, если ты тоже имеешь право на утешение, поддержку и тёплое слово? А что, если говорить о своих страхах и переживаниях — это не про слабость, а про силу? Что, если твои чувства — это не преграда, а путь к удовольствию, к живости, к себе? А что, если однажды ты сможешь спокойно сказать своей любимой женщине или маме: «Я больше не готов тянуть эти завышенные ожидания. Я хочу по-другому — честно, по-настоящему, из сердца». В этом ролике я говорю о мужчине, который перестаёт быть должен. О мужчине, который выбирает чувствовать, а не соответствовать. О мужчине, в котором снова просыпается душа. ✅ КНИГИ 📚 Бьорн Зюфке "Мужская душа" Джон Грей "Мужчины, женщины и отношения" Как взращивать контакт со своими чувствами:✅ Когда я уязвим какие слова я хотел бы слышать от своей жены или близких? Я могу говорить о своих страхах и переживаниях (детям, жене, другу) и это нормально. Я могу задавать себе вопросы вести дневник или заметки и это нормально. 💭 1. Вопросы про тело (помогают почувствовать, что эмоции всегда выражаются через тело) Что сейчас происходит с моим телом? Где напряжение, жар, холод? Что я чувствую в груди, животе, горле? Если бы моё тело могло говорить, что бы оно сейчас сказало? Где я чувствую усталость или энергию? ❤️ 2. Вопросы про чувства (учат различать внутренние состояния) Что я чувствую прямо сейчас? Какое это чувство по названию — злость, обида, страх, грусть, радость? Что именно вызвало это чувство? Если бы это чувство могло говорить, чего бы оно хотело для меня? Что я обычно делаю, когда это чувство появляется — избегаю, злюсь, замолкаю? 🧩 3. Вопросы про потребности (ведут к осознанию, чего на самом деле не хватает) Что мне сейчас нужно? Поддержка, отдых, признание, близость, время одному? Где я переступил через себя? Что я делаю не потому, что хочу, а потому что «надо»? Что для меня сейчас будет заботой о себе? 🗣 4. Вопросы про выражение чувств (учат безопасно и честно делиться эмоциями) Как я могу сказать об этом, не обвиняя другого? Что я чувствую, когда не делюсь своими эмоциями? Кому я могу доверить то, что чувствую? Как бы я хотел, чтобы со мной поступили, если я уязвим? 🌱 5. Вопросы про внутреннего мальчика (возвращают связь с детской частью, где часто и скрыта боль) Что я чувствовал, когда был мальчиком, но мне не разрешали это выражать? Какие слова я тогда хотел услышать от родителей? Что я могу сказать сейчас своему внутреннему мальчику? Что он просит у меня сегодня — защиты, признания, тепла?