Полезный белковый завтрак за 10 минут! вкусно, быстро и полезно!

Полезный белковый завтрак за 10 минут! вкусно, быстро и полезно! Посмотрите это видео на вашем языке. Для этого нажмите CC и включите субтитры, а в настройках выберите свой язык⚙️. Ищете идею для сытного и полезного завтрака? Этот рецепт с цуккини, творогом, овсянкой и яйцами — настоящая находка! Он богат белком, отлично подойдет тем, кто следит за своей фигурой и хочет начать день со вкусной и полезной пищи. Готовится очень быстро — всего за 10 минут и в духовке! Почему вам понравится этот завтрак: ● Высокое содержание белка ● Без муки и сахара ● Идеально для здоровья ● Простая композиция - все доступно ● Подходит для всей семьи, даже детей! ● Очень вкусно - проверено! Это такой вкусный и полезный завтрак! Рецепт и ингредиенты 00:00 Рецепт 1 00:35 1 цуккини. 00:46 Натереть на крупной терке. 01:18 3 яйца. 02:03 Овсянка 2 ст. л. 02:18 Тщательно перемешать. 02:35 Подождите 10 минут. 02:43 Творог 1 стакан. 02:47 Моцарелла 1 стакан. 02:52 Немного соли. 02:59 Итальянские травы. 04:27 Смесь для бубликов. 04:41 В духовке 200°C/400°F/25 минут. 05:59 Рецепт 2. Тортилья. Моцарелла. 4 яйца. 1 куриная грудка. Посолите и поперчите с обеих сторон. Масло для жарки. Обжарьте куриную грудку с двух сторон на сильном огне по 2 минуты. Соль. Шпинат 3-4 небольших помидора. Зеленый лук. Моцарелла. Тортилья. Моцарелла. В духовке при температуре 200°C/400°F/30 минут. 09:18 Рецепт 3. Куриная грудка 800 г. 4 небольших картофелины. ½ луковицы. 1 морковь. Соль. Красный перец. Черный перец. 1 яйцо. Мука 2 ст.л. Укроп. Тщательно перемешайте. Масло для жарки. Обжарить с двух сторон на среднем огне. Масло сливочное 40 г. 2 зубчика чеснока. Лимонный сок 1 ст. л. Имбирь. Соевый соус 2 ст.л. Мед 1 ч.л. Готовьте 10 минут на слабом огне. Приятного аппетита! Друзья, если вам понравился мой видеорецепт, помогите развитию канала: Оцените видео! Поставьте 👍 - буду очень благодарен и это поможет развитию канала. Напишите свой КОММЕНТАРИЙ и задайте мне вопросы по рецептам. Я с удовольствием отвечу вам. 📢 Вы также можете поделиться этим видео с друзьями, нажав на стрелку в правом углу под видео. Подписывайтесь на канал, жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео с вкусными и полезными рецептами. Спасибо за уделенное время! Подпишитесь на все рецепты:    / @allerezepte   #все_рецепты #рецепты #рецепт