Как похудеть на 13 кг и удерживать вес. Правила стройности. Мифы о похудении.

Всем привет! Меня зовут Олеся :) Это самый запрашиваемый ролик последнего времени! Я сбросила 13 кг лишнего веса с 68 до 55 кг и удерживаю этот вес год. Важный момент, который я упустила в ролике: похудение должно быть медленным, плавным, иначе велик риск потерять мышечную ткань, а не жировую и вернуть с лихвой сброшенные килограммы, а также набрать сверх. Особенно актуально информация о скорости похудания для девушек от 30 лет, потому что весовые качели сильно отражаются на качестве кожи, на внешности, сильно старя. Кожа не успевает адаптироваться к новому весу и провисает. Морщины становятся очень явными. Для себя я считаю приемлемым темп в 3 кг "жирного" веса в месяц, занимаясь спортом и снижая калорийность. Я надеюсь, что ролик вам понравится, возможно, кому-то поможет. Очень важно! Я не врач, советы, которые я даю в своем ролике предназначены для людей с небольшим излишним весом. Людям с ожирением, которые хотят сберечь здоровье и сбросить лишние килограммы, я настоятельно советую обратиться к врачу-диетологу. Возможно понадобится помощь других специалистов: психолога, эндокринолога. В этом видео я делюсь своим личным субъективным мнением на проблему лишнего веса, переедания. Я рассказываю о своем опыте, который не может быть применим ко всем людям. Но я уверена, что при разумном подходе, информация из ролика не может навредить здоровому человеку! Всем здоровья и принятия себя! Мой инстаграм   / olesya_barzaeva   Мой канал
Обожаю косметику, вкусную еду, путешествия, классных людей и поболтать))) Не стесняюсь рассказывать о пластике и косметологии, да, не только маской из огурцов и сметаны я улучшаю свою внешность) Рада новым классным зрителям) И обожаю читать адекватные комментарии, аргументированные мнения) Полярность мнений на канале только приветствуется, главное - не хамить и обойтись без матов) Тут должно быть комфортно не только мне, но и моим зрителям) Вэлком)