Тренировка Для Диванных Тигров №2 - Дома Без Инвентаря - Подготовка к Сборам в Турции

Вторая тренировка в домашних условиях для улучшения физического состояния, подготовки себя к лету, освоения навыков самообороны и тайского бокса, а также в качестве подготовки к сборам в Турции для новичков. Узнать про сборы в Турции -
1.Разминка 10-15 минут 2.Челнок в левосторонней стойке 1рх2мин 3.Бой с тенью. Левый прямой+правый лоу кик 1рх2мин 4.Челнок в правосторонней стойке 1рх2мин 5.Бой с тенью. Правый боковой+левое колено 1рх2мин 6.Фронт кики над преградой 1рх2мин 7.Бой с тенью. Левый прямой+правый лоу кик+правый боковой+левое колено 1рх2мин 8.В упоре лёжа ходим на кулачках 1рх2мин 9.Ударная выносливость по 30 секунд два прямых+два боковых правый мидл кик два снизу+два сбоку левый мидл кик два прямых+два боковых+два апперкота два колена 10.Физуха 30 секунд работы - 30 секунд отдых обратные отжимания от стула приседания с фронт киком складочка отжимания выпрыгнуть+три прямых пружинка Забирай программу тренировок уровня "начинающий" и "любитель" и ВЫИГРАЙ место на сборы в Турции! Розыгрыш бесплатного места на сборы будет проходить в мессенджерах Viber и Telegram (установи, если нет) Подпишись на канал одного из этих мессенджеров, чтобы БЕСПЛАТНО получать видео на следующие недели и описание заданий: Фёдорович в Турции в Telegram:
Фёдорович в Турции в Viber:
Мы подарим пакет на 7 дней сборов в Турции одному из участников этой подготовительной программы! Правила розыгрыша мы опубликуем в мессенджерах через несколько дней. Выиграть сможет любой, независимо от возраста и уровня подготовки! Главное, начинай заниматься, будет плавно и легко, а через 3-4 недели ты будешь намного сильнее телом и духом! Ещё раз, чтобы прокачать себя и выиграть сборы в Турции, сейчас нужно подписаться на один из каналов в Telegram или Viber. Текстовое описание тренировок на вторую неделю уже там. Нажимай на ссылку и смотри! Фёдорович в Турции в Telegram:
Фёдорович в Турции в Viber:
Освой ударную технику, узнай убойные комбинации, наработай бешеную физуху в домашних условиях -
Узнай как победить в любой уличной драке -
Узнай как стать неуязвимым уличником в стиле Муай Тай - Как правильно работать на лапах, падах, макиварах -
Изучи технику ударов которые отправят всех в нокаут - Узнай эффективные методы и системы физподготовки бойца - Научись эффективно работать на мешках - Улучши растяжку, научись правильно дышать и увеличь свою внутреннюю силу с отличным видео курсом "Элементы йоги для бойца" -
Получи 20 лучших приемов Муай Тай -
Получи 50 пошагово расписанных тренировок, онлайн встречи и специальные бонусы в "Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK" - Поддержать канал и присоединиться к сопротивлению вы можете став спонсором канала -    / @grandmasterfedorovich   Освой ударную технику, узнай убойные комбинации, наработай бешеную физуху в домашних условиях -
Узнай как победить в любой уличной драке -
Узнай как стать неуязвимым уличником в стиле Муай Тай - Как правильно работать на лапах, падах, макиварах -
Изучи технику ударов которые отправят всех в нокаут - Узнай эффективные методы и системы физподготовки бойца - Научись эффективно работать на мешках - Улучши растяжку, научись правильно дышать и увеличь свою внутреннюю силу с отличным видео курсом "Элементы йоги для бойца" -
Получи 20 лучших приемов Муай Тай -
Получи 50 пошагово расписанных тренировок, онлайн встречи и специальные бонусы в "Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK" -