Активная йога + Капалабхати + Бхастрика. Капалабхати - Если переводить дословно, то Капалабхати означает "уборку черепа". Звучит немного странно, но на самом деле под этим подразумевается чистка ума и пранических (энергетических) каналов. Данная дыхательная практика тонизирует организм, выводит токсины, а также очищает энергетические каналы. Хорошо сказывается на нервной системе — мозг начинает лучше работать, а настроение повышается. Естественно, укрепляются мышцы живота. Происходит массаж внутренних органов. Улучшается пищеварение. Бхастрика - «кузнечные меха» Это техника йоговского дыхания, практика которой разжигает внутреннее пламя, тем самым наполняя физическую оболочку и разум жизненной энергией. Это отличное средство для профилактики ОРЗ, хронической астмы и бронхита, простудных заболеваний. Выполнение Бхастрики способствует улучшению аппетита и пищеварения. Она оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Улучшает обмен веществ в организме. В процессе данной практики происходит массаж внутренних органов. Улучшается работа нервной системы Избавляет от лишнего веса Динамические подходы в йоге : Благодаря быстрому ритму занятия происходит глубинная проработка суставов и мышц тела, укрепляется опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система. Регулярная практика позволяет держать в тонусе мускулатуру тела и балансировать физиологические процессы в организме, позволяет устранить последствия стресса, дарит прекрасное настроение и чувство лёгкости в теле. Подходит больше для первой половины дня. Мы Ольга и Игорь - инструктора в йога студии Surya. Вы можете поддержать наш проект через: www.patreon.com/suryayoga PayPal.Me/babilev Понравилось? Поставьте лайк 👍 подписывайтесь и жмите колокольчик 🔔 это уведомление о новых занятиях. Внимание! Выполняйте упражнения осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Если у вас что-то пока не получается - просто пропустите, со временем большинство форм точно будут вам по плечу! Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Повторяя этот урок, Вы поднимитесь от уровня новичка до профессионала! Мы в Инстаграме / yoga_studio_surya Ссылки на наши профили в фейсбуке : / igor.babilev / olgaarapova / yogastudiosurya
