Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Удерживайте каждую позу не менее 30 секунд. Я ускорил процесс, чтобы сэкономить время. Ниже приведены ссылки на массажные мячи и пенные ролики, которые я настоятельно рекомендую использовать! Также рекомендую после этого сделать несколько упражнений на растяжку позвоночника: лягте на спину и скрестите одну ногу, не отрывая плечи от пола. Оставляйте комментарии, вопросы или предложения, на которых вам хотелось бы остановиться! -B Массажный мяч — Пенальный ролик —
