Йога для беременных за 30 минут. Комплекс для поясницы и спины

Мягкая, но эффективная практика йоги для снятия напряжения и боли в области поясницы и спины. Подходит для любого триместра беременности.Потрясающая последовательность упражнений, которая поможет поддерживать и укреплять мышцы спины, подвергающие возрастающей нагрузке с каждым месяцем беременности. Важно прислушиваться к своим ощущениям и прекратить практику при возникновении боли и неприятных ощущениях. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед выполнением упражнений. Необходимые материалы: 1-2 блока/кирпича, плед или подушка Для обратной связи и большей информации:   / sarula_alexeeva