ТЕЛО, ПОЗВОЛЕНИЕ, К СЕБЕ - КАК К ДРУГУ | ГДЕ Я НАХ? #3

Третий выпуск, урааа! Сегодня у меня в гостях Вероника Зверева - музыкант, телесный практик и исследователь звука, движения и сознания. Мы говорим про тело - как про способ быть ближе к себе, развить чувствительность и устойчивость, когда всё вокруг шатает. Про то, как отличить контакт с телом от самовнушения, что делать, если “я не чувствую ничего”, как через тело проживать злость, стыд, апатию и другие тени, и почему иногда достаточно просто разрешить себе… скакать. 🎙 Темы выпуска: телесная осознанность - что это, зачем она нужна и есть ли она у меня? как проживать эмоции через движение и голос про движение, доверие телу, циклы, границы и «ресурс, который не обязан быть всегда» свобода звучать своим голосом - даже если кажется, что он «некрасивый» как дать себе паузу - и не сожрать себя тем, что подвел всю планету? 📌 Подписывайтесь на канал, лайкайте как не в себя и пишите в комменты: какие у вас отношения с телом - и что вы себе не позволяли, а потом КААААК позволили? Гость: Вероника Зверева TG-канал:
Запрещенная сеть:   / da_da_voda   Ютуб:    / @your-body-intuition   Музыкальная группа ROMB:
Ведущая: Анна Кирпичёва TG-канал:
Запрещенная сеть:   / fish_kirpichevaa   00:00 — Интро 00:21 — Привет! Вероника Зверева и тема выпуска - тело как база в турбулентности 01:00 — История нашего знакомства на Гоа: как я случайно попала на Body Intuition 02:14 — Кто такая Вероника: музыка, движение, психика и сознание 02:55 — Что такое Body Intuition и зачем слушать тело 04:12 — Что значит “контакт с телом” и как понять, есть ли он вообще 06:00 — История про мужчину, который «не чувствует тело» 07:32 — Как детские запреты закапывают нашу спонтанность 08:05 — Разрешить себе скакать: практика свободы в городе 09:21 — Телесные вибрации и движение энергии: когда тело «оживает» 11:36 — С чего начался путь к телесности: йога, Болливуд, аутентичное движение 14:56 — Как боль запускает внутренние трансформации 17:06 — Танец как язык души и способ вспомнить, что ты живой 19:21 — Почему мы не доверяем телу и как вернуть это доверие 21:16 — “Тело помнит всё”: где живут подавленные эмоции 23:25 — Про злость, сглаживание и освобождение через движение и звук 31:13 — Простая практика для сброса зажимов и накопленного 32:46 — Когда стыдно проявляться: как создавать безопасную среду 39:00 — А у меня вообще есть контакт с телом? 43:35 — Что делать, если ты вообще ничего не чувствуешь 46:04 — Где живёт стресс и как проживать его через тело 48:11 — Голос как инструмент саморегуляции и способ проживать тревогу 50:18 — А если апатия и сил нет совсем? 53:03 — Почему «остановиться» страшнее, чем выгореть 55:12 — Женская природа, циклы и иллюзия постоянного действия 58:12 — Где грань между насилием и усилием? 01:00:52 — Магия утра, прокрастинация и как мягко двигаться вперёд 01:02:31 — Всё уже сделали, ты проснулся - и обосрался 01:02:57 — Нужно ли уметь петь, чтобы звучать? 01:04:47 — Как дать себе право звучать любым голосом 01:07:12 — Что меняется, когда контакт с телом восстановлен? 01:10:17 — Быстрые техники возвращения в тело 01:13:00 — Работа с тенями через тело: прожить и не испугаться себя 01:18:08 — Агрессия как сила и ресурс 01:21:15 — День Ора и как безопасно выпускать накопленное 01:22:52 — Что делать, когда всё шатает и непонятно 01:24:18 — Медитация Випассаны и как ловить свои мысли 01:26:29 — Про страдания, проживание и доверие жизни 01:28:13 — Путешествия, музыка и доверие миру - вместо одиночества под мостом 01:30:18 — Как верить, что всё, что происходит - к лучшему? 01:32:43 — Финал: «Жамкаем себя и доверяем себе»