Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Попробуйте моё новое приложение Leonidas Training: Станьте МАСШТАБНЫМ с помощью этих простых базовых упражнений. Скидка 10% на товары для Leonidas от Transparent Labs ---------------------------------------- Оборудование My Gym в США: В Калифорнии: ---------------------------------------- Одежда Barbell Apparel: ----------------------------------------- Код пробной версии приложения MacroFactor на 14 дней "Leonidas" ----------------------------------------- TikTok: / alexleonidasofficial ----------------------------------------- Instagram: / alexleonidasofficial ----------------------------------------- Neck Flex: ----------------------------------------- Скидка 5% на курс Naturally Enhanced "ADF" ----------------------------------------- Моя бесплатная программа для новичков! ----------------------------------------- Хотите обратиться ко мне по вопросам обмена электронными письмами, консультаций, онлайн-тренировок или индивидуальных программ? 0:00 Введение 1:05 Основные схемы движений 4:30 Индивидуальная фигура 6:04 После основ 7:26 Основы объёма 7:56 Жимы 8:50 Тяги 12:09 Ноги 16:05 Подходы и интенсивность 20:00 Выбор упражнений 22:15 Двойная прогрессия и ротация 24:26 Заключение #бодибилдинг #базы #набор мышечной массы Отказ от ответственности: Алекс Леонидас не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Алекс Леонидас не несёт ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, финансовые потери, травмы, болезни или смерть.
