Упражнения для тех, кому за 40. Верните ощущение лёгкости

Предложенный комплекс хорошо сочетать с приведённым по ссылке комплексом «Семь упражнений для похудения и восстановления формы. Советы тренера»    • Семь упражнений для похудения и восстановл...   . Можно совмещать все упражнения в одну тренировку, либо чередовать комплексы по дням. Этот комплекс упражнений поможет вернуть вам забытое ощущение юности и лёгкости. Тренировка не потребует много времени. Упражнения можно делать вместе со всеми в зале или дома.