Алена Решетова. Большой разговор про пилатес и танцы.

Как часто пилатес становится частью жизни танцора? Когда наряду с многочисленными тренировками, равномерно уделяется время восстановлению и укреплению на глубинном уровне. Пилатес не для танцоров! - скажет кто-то. Или пока не про каждого танцора? - скажем мы. О ценности пилатеса узнаем из разговора с Алёной Решетовой. Будучи танцовщицей, Алёна испытала на себе ограничения в данных, боль в теле и непонимание, как добиться правильного исполнения «пордебра», если грудной не хочет «гнуться». Сегодня Алёна практикует Пилатес, Метод Фельденкрайза, слинги в движении, изучает нервную систему и может объёмно ответить на вопросы, которые актуальны танцовщикам и не только им. Я пообщалась с ней прицельно про то, как можно обогатить свой танец и сохранить здоровье главного инструмента танцовщика. Посмотрите этот выпуск спокойно в уютной атмосфере с блокнотом в руках. Ценность этого выпуска 100 из 10. 00:00 – О чём выпуск 00:48 – Алёна Решетова, визитка 01:46 – Маша о личном опыте работы с Алёной 02:17 – Балетная анатомия: про антифизиологичность или про баланс и здоровье? 06:00 – Можно ли сохранить здоровье в балете, параллельно уделяя время пилатесу? 09:40 – Что из пилатеса Алёна хотела бы знать раньше во время своего танцевального опыта, детали грамотного плие 14:01 – Gaga movement language как пример здорового плие, что тело живёт 14:38 – Текучесть движения – это жизнь 15:46 – Что полезно и необходимо знать танцору, чтобы сохранить здоровую спину и поясницу 20:21 – Что такое Polestar Pilates 20:40 – Алёна: «мой грудной, он вообще не знал, что такое разгибание» 21:58 – Маша о важности работы с грудным отделом 23:32 – Метод Фельденкрайза, и как он появился в жизни Алёны? 26:46  – Какова мотивация уделять время методу Фельденкрайза, Маша о собственном опыте 27:58 – Что дают танцору занятия по методу Фельденкрайза, либо занятия пилатесом? Стоит ли вкладываться в это направление? 30:53 – С чего начать изучение метода Фельденкрайза? 32:13 – Уроки «осознавание через движение» 33:33 – «чтобы что-то изменить, нужно сначала осознать, а что вообще менять» 34:54 – Вариативность движений – вариативность в жизни 35:30 – Маша про эффективность метода по личным наблюдениям 37:30 – Два вида уроков Фельденкрайза: ATM и FI. Что это такое? 38:10 – Почему практика проходит в положении "лёжа"? 41:12 – «мы подсказываем вариативность движения» 41:57 – «ты уже не можешь, как раньше, но пока ещё не знаешь, как по-новому» 42:04 – Почему Алёна отправляет всех гулять в парк? 42:40 – Просят ли Алёну через тело успокоить и расслабить нервную систему? 44:50 – Метод Фельденкрайза – это про расслабление или всё же нет? 46:03 – Про контролируемое напряжение 48:58 – «мы привыкли напрягаться», привычка, сформированная обстоятельствами 49:40 – Про эффективность практик на личном примере 51:40 – Разбор одного упражнения из практики, как оно работает 56:16 – Подытог по теме подкаста 57:19 – Как пилатес, метод Фельденкрайза меняет жизнь, ценные советы 01.01 – Финал и ценность Алена в соц. сетях: Youtube    / @alyona_reshetova   Telegram
Мария в соц. сетях: Youtube    / @mariia.marakulina   Telegram
#кудрявыйканал #dance #мариямаракулина #аленарешетова #пилатес #методфельденкрайза