Сезон фрирайда не за горами! Мы все с нетерпением ждём ноября – именно тогда первые "ласточки" внетрассовых дисциплин вылетают в сторону Шерегеша и Приискового. Но почему-то в первый день сразу хочется уйти со склона в бар и там и провести остаток отпуска. Как сразу вкатить в сезон, не травмироваться и не устать за час – расскажет и покажет инструктор и фрирайдер Ольга Минаева. Хотя для прослушивания лекции не обязательно кататься вне трасс, она подойдёт всем, кто хочет кататься комфортно и безопасно. Спикер: Ольга Минаева — сноубордистка со стажем чистых горных катальных дней около года, сноуборд-инструктор с дипломом МГАФК, путешественница и посетитель курортов Европы, даже таких странных, как Лихтенштейн, а также Азии и даже парочки за пределами евразийского материка! 00:00 Начало 00:54 Как не заканчивать сезон даже летом? 07:40 Что делать осенью? Говорим о том, какими видами нагрузки можно заняться 23:00 Говорим о мышцах: что, зачем и как? 51:50 Сколько тренировок нужно и какие виды вам подходят? 01:01:50 Практика. Говорим о приседаниях 01:12:50 Вопросы аудитории Купить всё необходимое снаряжение можно тут:
_________________ Наши социальные сети: Vk:
https://vk.com/alpindustria_ru Tg:
