Индивидуальные программы ЛФК для всех возрастов 📌
Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉 С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам: Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений 💆♂️ Укрепить суставы, что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность 💪 Вернуть эластичность мышцам и связкам, что сделает вас более гибкими и устойчивыми 🧘♀️ Улучшить работу вестибулярного аппарата, что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движений 🎯 Помните, что это видео с ЛФК носит исключительно информационный характер. Перед началом любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как возможны противопоказания. 🩺 Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите себя и будьте здоровы! 🌟 00:00 Вступление 00:18 Начало упражнений 05:34 Конец упражнений Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts 📌ЛФК на Одноклассниках
https://ok.ru/lfk24 📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК в Телеграм
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com)
https://vk.com/public211207448 📌ЛФК на RuTube
По вопросам сотрудничества: 📥 почта lfkeveryday@gmail.com 📢 Вконтакте
https://vk.com/mishkarojdestvo 🔔 Телеграм @smm_potato Поддержать выход новых видео
Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК
