Розтяжка після тренування 🌹 Для елегантного тіла без зажимів

Приватна консультація зі мною та індивідуальний план тренувань, який приведе тебе до бажаного результату ⇨
Сьогодні на тебе чекає Special edition розтяжка - з фітнес резинкою 🤩 Комплекс ідеально підійде щоб розлабити м'язи після будь-якого тренування. Особливу увагу я приділила найбільш проблемний ділянкам - поясниця, ноги та стегна. Буде дуже розслаблено і кайфово - все, як ви любите 😉 Якщо у тебе немає фітнес резинки, можеш використати будь-який ремінь. Під час тренування: 👉 Не поспішай, міняй позиції плавно і без різких рухів 👉 Підтримуй спокійне та глибоке дихання 👉 І найголовніше: відчуття у м'язах повинні бути приємними, не тягнись занадто сильно🥰 ------------ 📩 Контакти: Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com Instagram ⇨   / roxy__sims   🎵 Mузика:
⚠️ ВАЖЛИВО: Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем. Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту – тренування слід припинити. РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ: Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів. ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ? Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься. АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.