Фитнес: мифы и заблуждения. Президент FPA рушит живучие фитнес-мифы и отвечает на вопросы о тренировках 🏋🏻♂️ Тренерские курсы с дипломом о профпереподготовке 👉
Записывайтесь! Вы фитнес-тренер с опытом или только мечтаете работать в фитнесе? В этом видео вы найдёте ответы на самые популярные вопросы о тренировках. Например: - какие упражнения для спины при грыжах можно/нельзя делать? - как плохой сон влияет на тренировки? - как связаны секс и фитнес? - где получить образование фитнес-тренера и многие другие! Дмитрий Калашников в соцсетях:👇 Telegram —
Instagram — / kalashnikovdm Facebook —
https://facebook.com/profile.php?id=1... __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
— Инструктор групповых программ:
__________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________ Мы в соцсетях: ВКонтакте:
https://vk.com/fpafpa Facebook: / proffitness Instagram: / fitness_pro_ru Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
00:00:00 Эфир ""Фитнес-мифы"" 0:01:38 Вступление 0:02:30 Упражнения для спины при грыжах Когда надо бояться болей в пояснице?
Возвращение к основам: десять фактов о боли в спине, которые должен знать каждый
Про боль в спине
0:15:05 Силовая тренировка и проблемы со сном. • Фитнес и сон. Вебинар Романа Бузунова... 0:18:02 Проблемные зоны. 0:25:16 Как правильно возвращаться в тренировочный режим после ОРВИ? 0:26:27 Снова о тренировках и нарушениях сна. 0:32:41 Льняное масло.
0:36:28 Питание до и после тренировки. Питание при наборе мышечной массы. 0:51:47 Какая тренировка будет самой энергозатратной? 0:57:19 Существуют ли в косметологии процедуры, которые удаляют локальные отложения жира? 0:57:46 Ваше отношение к перкуссионным массажёрам до / во время / после тренировки? 1:06:10 Низкий тестостерон при занятиях спортом. 1:08:30 Про тренировки после того, как переболел COVID-19. 1:08:46 Почему при подтягиваниях учитываем работу бицепса в тренировке АВ, а в тяге вертикального блока нет? 1:11:16 Как можно использовать секс в фитнесе? 1:13:40 Горячий душ после тяжелого тренинга. 1:16:00 Исследования по гипертрофии. / bradschoenfeldphd 1:17:20 Про повышение мотивации для атлетов. 1:25:20 Агонисты в упражнениях. 1:28:07 Какой вид растяжки эффективнее для развития общей гибкости тела? 1:28:45 Непоследовательная тренировка. О подходах. 1:35:05 Что можете порекомендовать почитать по темам тренировок / питания / мотивации? Онлайн-библиотека FPA:
1:36:05 Об ощущениях в упражнениях. 1:42:23 3D-тренировки, ""умный фитнес"". Тренерская FPA:
2:00:42 Про образование тренера. Уровень квалификации и знаний тренера с высшим образованием и без него (с кучей сертификатов). 2:04:28 Что делать при спазмах мышц спины? И как работать с триггерными точками?
ЖЖ Дмитрия Калашникова:
2:12:00 О пределах возможности набора мышечной массы. МакРоберт Стюарт. «Думай! Бодибилдинг без стероидов!» 2:16:51 Почему в тренажере пек-дек я могу выполнить 15 повторений с весом 60 кг, а разводку гантелей лежа, с весом гантели 18 кг даже 8 раз сделать не могу? 2:18:15 Механическая нагрузка для стимула гипертрофии обуславливается в увеличении любой величины нагрузки? Мощности, интенсивности, продолжительности. 2:19:32 О добавках и лекарствах. 2:21:58 Связь соматотипа с жиром. Эволюция телосложения: всё ещё думаете, что просто кость широкая? Стрим Станислава Дробышевского: • Эволюция телосложения: всё ещё думает... 2:24:50 Как выстроить тренировку в тренажёрном зале при большой массе: многоповторка или мало, но с большим весом? 2:29:15 Интимные отношения и спортивные результаты. 2:30:40 Боль в суставах после нагрузки у новичков и у продвинутых: перебор с объемом или естественный процесс? 2:34:13 Основы жиросжигающей тренировки. 2:35:50 Основные инструменты для «слива воды». 2:37:37 Возможность получения энергии за счёт запахов и зависимость веса на этом фоне.
