Путь к КМС IPF внатураху #23 | Правильный объем и интенсивность творят чудеса!

Всем привет! Продолжаю свой путь к КМС IPF внатураху. Прошло более 9 недель с момента крайних соревнований) За это время произошло много новых событий) Соревов пока не намечается, но тренировки никто не отменял! За это время я прошел 1 восстановительный и 2 подготовительных цикла:) Расскажу, как я тренировался и что поднял интересного в приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Пошел прогресс! Правильный объем и интенсивность творят чудеса! Расскажу, как варьировал КПШ и УОИ) В этот раз было много новых личных рекордов, что очень радует! Думаю переходить на жим 2 раза в неделю. Добавил витамин D и витамин B. Очень полезные добавки. Витамины - маст хев. Также начал практиковать МФР. Очень рад, что добавил в план работу с интенсивностью 90%! Поделюсь дальнейшими планами. Спасибо за подписки, просмотры, лайки, комменты! Это меня мотивирует продолжать снимать видео. Приятного просмотра! Также предлагаю свои услуги онлайн тренинга! Качественное дистанционное сопровождение в тренировках, питании. Помогу набрать массу или похудеть, стать сильнее и лучше. Пишите в инстаграм или на электронную почту. Мой инста:   / bodyampx   Почта: bodyampx@gmail.com