Как научиться медитировать? Сколько, когда, о чем думать и другие вопросы начинающих!
Вы много раз начинали медитировать, но бросали? Не знаете что делать с мыслями, с дыханием, о чем думать, что чувствовать и вообще зачем медитировать? Как ни странно, одна из Топ5 вещей, которым я научилась в Гарварде стала медитация и осознанность. Я рада поделиться с вами своим опытом! Таймкоды в описании ниже. Записаться на языковой Спринт с Lingoda можно тут ‣ + скидка на -700₽ на депозит с кодом ‣ CLASS6 Название: Как научиться медитировать? Сколько, когда, о чем думать и другие вопросы начинающих! ТАЙМКОДЫ ⠀⠀00:00 Начало ⠀⠀00:54 Наука о медитации ⠀⠀01:40 Медитация на дыхании ⠀⠀02:25 Медитация в Гарварде ⠀⠀04:13 Что мне дает медитация? ⠀⠀08:38 Как я начала медитировать регулярно? ⠀⠀16:33 Ресурсы для медитации ⠀⠀21:53 Мой браслет Whoop ⠀⠀25:01 Бесплатные приложения для медитации ⠀⠀25:25 Что должно происходить во время медитации? ⠀⠀27:47 Когда лучше медитировать? ⠀⠀29:36 Какая медитация “правильная”? ⠀⠀30:47 Как продолжать медитировать когда все хорошо? ⠀⠀31:36 Медитация-ритрит ⠀⠀31:52 Тревога при медитации ⠀⠀32:59 Раздражает голос, музыка приложений для медитации ⠀⠀33:41 Как контролировать свои мысли? ⠀⠀34:54 Медитация против страха публичных выступлений и встреч ⠀⠀ ССЫЛКИ ИЗ ВИДЕО • Курс по медитации, который был у нас в Гарвадре ‣ • Книга по Гарвард / Koru курсу медитации ‣ • Headspace (приложение для медитации, которое я дарила папе) ‣ • Мой колокольчик для медитации (tingsha) ‣ • Приложение Тхить Нят Хань ‣ • Лекция Тхить Нят Хань в Google, с которой начался мой к нему интерес ‣ • Mindfulness as a Foundation for Healt... • Книга Тхить Нят Хань, которая была в ридинг листе на одном из моих предметов в Гарварде (Timothy McCarthy, Arts of Communication) ‣ • Маленькая книга Тхить Нят Хань Тrue Love ‣ • Организация, которая делала бесплатные медитации в Zoom ‣ • Список с бесплатными онлайн медитациями ‣ • Мой Whoop браслет, который отслеживает мой сон и баланс нервной системы ‣ • Бесплатное приложение для медитации которым я пользуюсь ‣ МОИ ВИДЕО ПРО ОСОЗНАННОСТЬ И МЕДИТАЦИЮ 1. Медитация для начинающих ‣ • МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! 2. 8 Простых шагов к осознанности ‣ • 8 Простых шагов к осознанности! 3. Осознанность против стресса ‣ • ОСОЗНАННОСТЬ против СТРЕССА! 4. Как улучшить свой день за 3 минуты ‣ • Как улучшить свой день за 3 минуты ⠀⠀🆕 Смотрел НОВОЕ ВИДЕО❓⠀➤⠀ ⠀⠀⚠️ Не пропускай контент⠀➤⠀ЖМИ 🔔 [под видео]⠀➤⠀ВЫБИРАЙ "ВСЕ"⠀➤⠀готово! ССЫЛКИ ⚡️ Instagram⠀➤⠀ / funastacia ⚡️ Оповещения на почту о выходе нового видео⠀➤⠀ ⚡️ Моя техника и любимые продукты⠀➤⠀ ⚡️ 35 € на Airbnb⠀➤⠀ ОБО МНЕ Я живу в Бостоне, учусь в Гарварде на программе Master of Education и рассказываю об этом в этом плейлисте ‣ • Harvard Graduate School До Гарварда я 8 лет работала в консалтинге и финтеке в Центральной Европе, Северной Африке и на Среднем Востоке. На этом канале я делюсь научно-обоснованными советами о том, как быть продуктивнее, умнее, расслабленнее, счастливее и здоровее! — Спонсор этого видео - онлайн языковая школа из Берлина Lingoda.
