Никаких вертикальных позиций - всё сразу на полу! Отследите свои ощущения сначала и под конец тренировки. Запоминайте движения, которые приносят облегчение и раскрепощает Ваши суставы, позвоночник! Ставьте "👍" и поднимайте наш пульс своими комментариями 🤩 _________________________________________ А так же вы сможете приобрести семинары, курсы, купить мастер-классы, музыкальное сопровождение для своих тренировок перейдя по ссылке:
