Консультации: Книги / помощь проекту: *** Как побороть неуверенность, скованность и страх? Страх сковывает. Отбирает уверенность и решительность. В этом выпуске приведу 8 способов избавления от страха. Простые — не значит поверхностные и попсовые. Техники — проверенные, рабочие. 1. Постепенные нагрузки Если боишься публичных выступлений, не надо сразу начинать с пугающего дела. Для начала подойдет любой минимальный шаг – например, рассказать анекдот в небольшой компании. И так с любым страхом – даже шажок за пределы привычной зоны комфорта приближает к цели. Если мужчина боится свиданий, можно начать с невинного комплимента девушке — похвалить ее прическу, или сумочку. Это будет первый шаг. А приглашение на свидание будет уже десятым шагом. Вы будете удивлены, как легко делать десятый шаг после девятого, а девятый после восьмого. «Постепенные нагрузки» позволяют пройти по легкому пути к тяжелым нагрузкам, и вы начнете преодолевать страхи, которые когда-то казались непреодолимыми. Такие регулярные вылазки из зоны комфорта лучше сразу взять за практику на протяжении всей жизни. Не перекладывайте инициативу на старших. Необязательно сразу нырять в омут стресса с головой. Делайте то, что вам сегодня делать чуть-чуть некомфортно. Так постепенно вы дорастете до вызовов продвинутого уровня жизни, и не станете перед ними пасовать. Так постепенно становишься самостоятельной и сильной личностью. Таймкоды: 00:00 Вступление 00:22 1.Постепенные нагрузки 03:01 2.Обесценивание 02:20 3.Спонтанность 08:36 4.Живой пример 09:41 5.Твердый выбор 12:10 6.Осведомленность 13:19 7.Дружелюбие 14:28 8.Самопознание
