Комплекс из 12 упражнений на растяжку приводящих мышц

🤗 Записала полностью комплекс на растяжку приводящих мышц бедра (внутренняя поверхность) 💚Этот комплекс хорош тем, что растяжка приводящих происходит постепенно с последующим углублением амплитуды. Сперва работаем на коротком рычаге, то есть нога согнута в колене, это проще, затем на длинном рычаге, будет дотягиваться еще и подкаленная область; 💚 В комплексе также замечательно прорабатываются мышцы спины, что дарит легкость всему телу 🤗 0:32 - Боковые перекаты в динамике; 1:04 - Статика; 1:18- Змейка; 1:47- Боковой глубокий наклон; 2:03- Чередование боковых наклонов; 2:45- Замок в статике; 3:03- Глубокий боковой наклон к прямой ноге; 3:37- Вращения корпусом; 4:02- Наклоны; 4:18- Волны; 4:50- Глубокие вращения корпусом к ноге и в потолок; 6:02- Глубокая статическая растяжка приводящих мышц бедра. #приводящие #спина