Дефицит Этих Веществ Приводит к Обжорству! (Как справиться с перееданием)

Считается, что переедание во многих случаях является результатом психологических проблем. Часто такие проблемы возникают вследствие постоянного стресса, вызванного хроническим недосыпанием или нервными расстройствами. В этих случаях чувство голода вызывается снижением выработки гормона лептина, который, как раз, и отвечает за процессы, связанные с аппетитом. В таком случае, справиться с расстройством можно лишь приведением в норму собственной жизни. А именно, исключением стрессовых факторов, регулярным полноценным отдыхом и занятиями спортом. ____________________________ Не забудь подписаться:
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео) Еще интересное видео по теме Как работает Интервальное Голодание? (Периодическое голодание для здоровья).    • Как Работает Интервальное Голодание?  (Пер...   Лучшие продукты для сжигания жира! (Как разогнать метаболизм)    • Лучшие Продукты Для Сжигания Жира! (Как ус...   ____________________________ Однако бывает еще одна немаловажная причина, о которой многие даже не догадываются. Дело в том, что недостаток в рационе питания некоторых веществ приводит к сильнейшему желанию поесть, даже после полноценного завтрака, обеда или ужина! В итоге получается, что человек переедает не из-за недостатка силы воли, или стресса, или каких-то психологических проблем. Причина лишь в том, что он ест «неправильную» пищу, в которой не хватает нужных организму элементов. Магний и кальций Недостаток в рационе этих ценнейших элементов, которые часто даже встречаются вместе, может провоцировать непреодолимую тягу к соленой и сладкой пище. Если говорить конкретнее, низкое содержание магния в порции питания заставляет человека по окончанию приема пищи съесть плитку шоколада. В то же время, употребление большого количества сладких продуктов, усиленное хроническим стрессом, приводит к еще большему снижению содержания этих микроэлементов. Голод только усиливается, Получается замкнутый круг, который приводит к ожирению и сопутствующим болезням. Чтобы решить проблему недостатка кальция в рационе, необходимо регулярно добавлять в свое питание молочные продукты, листовые овощи и зелень. Что касается восполнения недостатка магния, то в этом плане полезно употреблять листовую зелень и сардины, а также картофель в мундире, семечки, орехи и брокколи. Немаловажно будет отметить, что для правильного усвоения кальция, и магния тоже, нужен витамин D3. #ДляЗдоровьяКаждому #переедание #витамины