Дофаминовая ловушка: как соцсети управляют твоей психикой

📱 Почему мы бесконечно скроллим соцсети? Как справиться с дофаминовой зависимостью и вернуть себе внимание? В этом видео разбираем: ✅ Ловушки легкого дофамина и привычка "залипать" ✅ Почему скроллинг — это не отдых, а утомление ✅ Как соцсети и новости воруют у нас ресурс ✅ Где граница между дисциплиной и насилием ✅ Как выйти из информационного перегруза ✅ Как осознавать свои потребности и реально отдыхать ✅ Что помогает восстановиться: от тишины до гор ✅ Почему люди залипают на негатив и как фильтровать контент 🎁 Забери гайд и бесплатный прямой эфир на тему внутренней опоры, честности с собой, осознанного выбора 👉 В ТЕЛЕГРАМ
🔷 КТО Я Меня зовут Татьяна Гиговская ✔ Магистр психологии ✔ Преподаватель МУСП ✔ Куратор метода Терапия Души ✔ 7 000+ часов частной практики 🧠 Метод Терапия Души помогает работать с подсознанием, убирать искажения восприятия и восстанавливать контакт с собой. Это путь к ясности, покою, цели — без информационного шума. #скроллинг #психологиявнимания #татьянагиговская #терапиядуши #дофаминоваяловушка #осознанность #восстановлениересурса #информационнаягигиена #цифровойдетокс #каквосстановиться #психологиясоцсетей #управлениевниманием #новостиистресс #тревога #психическоездоровье ТАЙМКОД: 00:00 Проблема скроллинга в социальных сетях и его влияние на психику 00:53 Легкий дофамин и зависимость от контента 01:53 Дефицит внимания и его последствия 03:10 Управление информацией и дисциплина 04:21 Истинные потребности и их осознание 06:15 Разница между отдыхом и скроллингом 07:16 Стратегии снятия стресса через кино 08:30 Влияние природы на восстановление и стрессоустойчивость 09:24 Как фильтровать негативные новости и избегать манипуляций 10:31 Управление вниманием и принятие объективных обстоятельств 11:27 Выбор фокуса внимания и качество отношений 13:22 Привлечение внимания к негативу и его последствия 14:42 Внутренняя боль и негативное мышление 15:16 Баланс между позитивом и негативом в жизни